건강을 위협하는 스마트폰 중독, 이렇게 극복하자
현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었다. 하지만, 과도한 스마트폰 사용은 건강을 위협할 뿐만 아니라, 삶의 질을 저하시키기도 한다.
중독의 증상
스마트폰 사용에 중독된 사람은 스마트폰을 보지 않을 때 불안감이 들며, 집중력과 기억력 등 인지 기능이 저하된다. 또한, 야간에 스마트폰을 사용하는 것은 수면장애의 원인이 될 수 있다.
극복 방법
중독에서 벗어나기 위해서는 일정 시간 스마트폰 사용을 제한하거나, 새로운 취미를 찾아 새로운 경험을 쌓는 것이 중요하다. 또한, 스마트폰 대신 책을 읽거나 운동을 하는 등 생산적인 활동을 하는 것이 좋다.
거기에 더해, 스마트폰 사용 시 자세에도 주의해야 한다. 스마트폰을 장시간 사용하면서 목과 어깨 근육이 지치고, 악화된 자세는 만성통증의 원인이 된다.
따라서, 스마트폰 사용에 대한 올바른 인식과 적절한 대처방법을 갖춘다면, 중독에서 벗어나 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다.
